暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？ 湿度と暑さが増す夏は、体力と消化力が低下するため、良質な睡眠と栄養補給を心がけましょう。 アーユルヴェーダ理論からお伝えすると、夏は（ピッタ）火のエネルギーが増えますので、火のエネルギーを鎮静する食べ物、旬のお野菜をバランス良くいただくのが良いですね✨✨ ◉甘味...トマト・キュウリ・スイカ・メロン ◉苦味...ゴーヤ・モロヘイヤ・ミョウガ・ピー...