Lumiere ルミエール

【お肌を美しくする食材5選】
まだ寒いこの時期のお肌は、乾燥や血行不良でくすみがち😢‪

体内からのケアがとっても大事です☆

おすすめ食材は
① かぼちゃ🎃 (血流改善)
②キクラゲ (腸活)
③ビーツ (抗酸化)
④鶏手羽先コケッ🐔(潤い)
⑤納豆 (はり/ツヤ/弾力)

料理法は「蒸す」「煮る」がおすすめ👨🏻‍🍳💭

身近な食材で無理なく美味しく続けましょう😋