【お肌を美しくする食材5選】まだ寒いこの時期のお肌は、乾燥や血行不良でくすみがち😢体内からのケアがとっても大事です☆おすすめ食材は① かぼちゃ🎃 (血流改善)②キクラゲ (腸活)③ビーツ (抗酸化)④鶏手羽先コケッ🐔(潤い)⑤納豆 (はり/ツヤ/弾力)料理法は「蒸す」「煮る」がおすすめ👨🏻🍳💭身近な食材で無理なく美味しく続けましょう😋