可發酵型膳食纖維 好處多多? 我們的腸道約有100兆種的細菌， 不論對於體重或血糖控制， 還是心理健康、免疫系統或睡眠功能都相當重要。 除了一般分類法分為水溶與非水溶性膳食纖維， 我們還可以判斷是否為可發酵型膳食纖維? 可發酵膳食纖維可以被這些益生菌分解，提供他們能量， 進而維持腸道菌叢的平衡，有益整體健康。 其中火龍果具有的果寡糖（Oligofructose）， 就是屬於可發酵的非水溶...