每人所需的睡眠時間不盡相同， 但台灣有將近四成的人認為自己睡眠不足， 並發現自己會無意識的熬夜， 其實熬夜也可能是無法順利入睡的徵兆， 該透過哪些, 營養品提高入睡的速度與睡眠品質? 1.阿育吠陀藥草， #南非醉茄 這個成份經證實，可讓入睡時間變快，深沉睡眠時間更長， 2.比檸檬更高含量的SOD與色胺酸的水果: #蓮霧 3. #啤酒酵母B群: 可以幫助血清素和褪黑激素的生成 #曦之麗 ...