#Ｂ群可不可以晚上吃？要怎麼挑選? 根據營養師的建議，如果工作壓力大、生活緊湊的朋友， 可以在傍晚食用B群，但是食用劑量不要太高，可以小於白天食用量。 而B群挑選與食用方式，可以參考以下幾個重點 1.天然來源B群(如:酵母來源)，因為酵母B身體較好吸收，所以食用劑量不用過高。 2.因為外食習慣較多，難以判斷自己缺法哪種維生素B，建議選擇綜合型B群食用。 3.建議飯後食用更可以與食物營養作用，吸...