睡眠が大事なことであり毎日自然ととるものですが、睡眠のことについてしっかりと理解している方は少ないのではないでしょうか？ また忙しい日常で睡眠時間をけずっている方も、毎日とる睡眠だからこそ、睡眠にはどういう効果があり、なぜ睡眠をとると良いのかを知ることも良いかと思います。 ～睡眠によるメリット5選～ ①免疫力の向上 十分な睡眠が取れていないと、ホルモンバランスが崩れたり 、自律神経が乱...