こんにちは！ 本日は腰の痛みや股関節の痛みとの関連の強い筋肉のストレッチをご紹介します ①股関節前面付近の筋肉郡を伸ばしていきます！この辺りには腰につながる筋肉や、骨盤のゆがみとの関連の強い太ももの筋肉が多数付着しています。 ②伸ばしたいほうと反対の足を立てます！ ※伸ばしたい方の膝が床につく形になるので、痛い方はタオル等を膝の下に引いてください。 ③立てた膝の上に両手をのせ上半身を...