皆さん水分は大事と言われたり 聞いたことはありますでしょうか？ けれどなぜ大事なの？と思ったり ついつい飲むことを忘れている方は 多いのではないでしょうか。 人の体の構成は約60%水でできていますが １日に身体の外に出ていく水分が汗、尿、便などで2200～2500mlと結構多いです😅 なので必然的に出ていったものをとりもどさないといけないので、2500ml程の水分を摂取することが推奨さ...