毎日のストレッチ、運動、やると良いのはわかっているけど面倒くさいですよね…😅 そんなストレッチや運動が続かない方や身体を動かすことが苦手な方はまずは身体を『ゆらす』ことから始めてみてはいかがでしょうか？ 身体はゆらすことで、あまり身体に負担をかけずに心拍数を上げて代謝をうながし、筋肉の緊張や関節のこわばりを解放することができるので、心身ともにリラックスできて精神的な緊張もほぐれていきます...