皆さんは基礎代謝をご存じでしょうか？ 基礎代謝とは何もせずにじっとしているだけでも、生命活動を維持するために消費されるエネルギーのことです。 基礎代謝は人の体表面積に比例することや、１日の生活リズムにより人により異なりますが、この総量の20％ほどが、筋肉によって消費されます！ なので筋肉の量が多ければ消費する量も増えるということです☝️ 例えばトレーニングによって筋肉量が1㎏増えたとす...