朝起きてカーテンを開けて日を浴びる!皆さんはこのような朝のルーティンできていますか? 実はこの「朝に日を浴びること!」人の身体にとってとても大切な役割をしているのです! 人は体内に分泌される化学物質“ホルモン“により体内のバランスの維持や生活リズムなどが調整されています。 そして朝起きて日を浴びるという行為は、人を眠りに誘うホルモン「メラトニン」の分泌が抑制されます!すると身体は活動モ...