睡眠王國 沙發大師

用深度睡眠迎接【2022世界睡眠日】! 2022世界睡眠日World SleepDay®在每年春分前的週五,是為了向大眾推廣健康睡眠而產生的,而要有健康睡眠,就要有良好的睡眠品質! 【世界睡眠日】提出優質睡眠的三大要素👌 🔹持續時間:充足的睡眠時間應使睡眠者得到充分的休息,並在第二天自然起床。 🔸連續性:充足的睡眠時間不應中斷,應該是連續的。 🔹深度:深沉的睡眠才能以恢復體力。 ...

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