夏休み到来！(子どもたちは) 皆様いかがお過ごしでしょうか？ トレーニングは5つの原則があります。 原則:効果を出す上で守るべきルール つまり、原則に従っていないと効果が出てこないということ。 トレーニングの5つの原則 ①全面性の原則 ある特定の場所ではなく全身(全体)を鍛えてあげることで、怪我の防止にも。 ②漸進性の原則 徐々に強度を上げていくのが漸進性。段階的にトレーニング内容を調整...