【 端午連假公告 】
⭕️111/6/21(三) 12:00前
仍接單出貨
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❌111/6/21(三) 13:00後
至
111/6/25(日)
僅接單不出貨
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❗️造成您的不便，敬請見諒🙇‍♀️
連假外出，注意安全 | 菜霸子，關心您💖
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#端午公告 
#自煮防疫...

Yo嫺上菜 | EP59
愛上料理！讓 Yo嫺來教你 👏🏻👏🏻👏🏻

【生菜雞腿漢堡】

夏天到了☀️，來點清爽的吧
減少一些醣份，多點蔬菜🥗
用蔬菜代替漢堡皮，既營養、無負擔又有飽足感
很適合在減醣的朋友喔😉

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Yo嫺上菜 | EP58
愛上料理！讓 Yo嫺來教你 👏🏻👏🏻👏🏻

【生菜打拋豬】🐖🌶

以往我都只知道生菜蝦鬆
闆娘這道生菜打拋豬，深深的驚艷了我!!🥹🥹🥹
沒想到打拋豬也可以用生菜代替米飯，好清爽
假日我也要自己在家動手做👩‍🍳
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Yo嫺上菜 | EP57
愛上料理！讓 Yo嫺來教你 👏🏻👏🏻👏🏻

【苦茶油雞】

苦茶油雞是一道下飯菜
苦茶油可以保護心血管，因富含大量的單元不飽和脂肪酸
還含角鯊烯，可以抗疲勞與提升運動耐力，幫助人體緩解疲勞
歡迎大家動手試試看唷

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Yo嫺上菜 | EP56
愛上料理！讓 Yo嫺來教你 👏🏻👏🏻👏🏻

【納豆秋葵雞肉丼】🍚

納豆可說是日本特產之一，是黃豆由納豆菌發酵後產生的一種食品。
納豆最經典的吃法便是「拌飯吃」，吃納豆除了幫助消化之外，對於提升免疫力也有所助益👩‍🏫
搭配秋葵高纖、抗氧化、高鈣、高鉀的蔬菜，對胃也很好唷💪
是一道非常營養又健康的料理呢

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Yo嫺上菜 | EP54
愛上料理！讓 Yo嫺來教你 👏🏻👏🏻👏🏻

【北非蛋】🥚

露營野炊煮什麼？來份簡單、快速又美味的人氣早午餐北非蛋吧🍳
阿拉伯語中是「混合」的意思
以炒香的番茄、洋蔥為基底，再加上嫩滑的雞蛋與起司，
不只色香味俱全，也營養價值超高喔💯
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#MothersDayiscoming
本週週日是感恩母親的重大節日
感謝媽媽平日無私的奉獻與照顧

母親節的禮品，您準備好了嗎?
不論甚麼禮物加上一束美麗的康乃馨鮮花
媽媽一定會感受到您滿滿的心意

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Yo嫺上菜 | EP52
愛上料理！讓 Yo嫺來教你 👏🏻👏🏻👏🏻

【椒麻手撕雞】🐔

夏天即將到來~
在廚房開伙忙進忙出、汗流浹背嗎?🥵
趕緊試試看這道清爽又少負擔的椒麻手撕雞!!
正在減脂的你一定也會愛上😙

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昨晚執行長受邀參加奇美食品晚會
相信大家對於 奇美食品 幸福工廠  這個品牌不陌生吧😍

小編國中的時候，
下午上完體育課肚子餓都會跑去福利社買奇美的包子😋
是小編的回憶呀~~~ (嗯?應該沒有透漏年紀吧

((偷偷告訴大家
未來我們會與奇美食品合作喔🤝
請大家敬請期待!!!

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Yo嫺上菜 | EP51
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【明太子烏龍麵】

你也是露營愛好者嗎?⛺️
是不是總是要想露營的菜單呢? 明太子烏龍麵很適合唷
仔細看影片背景，會發現是在露營時煮這道料理
趕緊動手料理吧😋

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Yo嫺上菜 | EP50
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【低脂鮪魚義大利麵】

今天來教大家做一道大人小孩都喜愛的料理🫶
每個家庭幾乎都會貯存不少罐頭料理，其中「鮪魚罐頭」更是廣受大人小孩喜歡
喜愛義大利麵的朋友~ 這道低脂鮪魚義大利麵準備的食材不過於複雜又簡單料理
很適合料理新手，美味滿分，成就感十足喔😘
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將~將🎉
非常感謝 高敏敏 營養師  對我們家蔬果的肯定以及長時間的愛護🫶
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Yo嫺上菜 | EP49
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【秋葵炒肉末】

秋葵含有豐富膳食纖維、維生素A及β-胡蘿蔔素、秋葵裡的鈣比牛奶🥛好吸收，還能夠保護腸胃，是個優質蔬菜寶寶呀💯
秋葵除了涼拌料理，還可以快炒、煮湯等多元料理方式
而準備這道料理時，別忘記還有白飯喔!!它可是一道白飯殺手呢🍚

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Yo嫺上菜 | EP48
愛上料理！讓 Yo嫺來教你 👏🏻👏🏻👏🏻

【鮭魚炊飯】

鮭魚🐟富含omega-3不飽和脂肪酸，減少發炎反應、有益心臟及大腦功能。
加上舞菇有膳食纖維可刺激腸道蠕動，增加飽足感🫄
再搭配奶油香味，小編光看影片就飢腸轆轆、口水直流了!!
今天下班立馬動手做起來👩‍🍳

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Yo嫺上菜 | EP47
愛上料理！讓 Yo嫺來教你 👏🏻👏🏻👏🏻

【蒜香涼拌四季豆】

最近的天氣逐漸炎熱🌞~ 來個清爽的涼拌小菜，放在冰箱隨時拿出超方便
今天要教的小菜不再是小黃瓜啦! 試試看四季豆吧😁

四季豆這類豆科植物，蛋白質含量相對比較多，算是它的一大特色。
別小看四季豆，豆莢的纖維質含量並不輸給葉菜類蔬菜，四季豆裡的纖維質就比空心菜、高麗菜來得高，也勝過蘆筍，堪稱是...

Yo嫺上菜 | EP46
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【韓國拌飯】

周末露營總是吃烤肉、火鍋嗎? 試試看韓國拌飯吧🤩
將喜愛的蔬菜燙熟再加入靈魂醬汁拌一起，吃一口秒飛到韓國~ 安妞阿斯ㄟ唷🇰🇷
拌飯是韓國代表性料理之一，把米飯與蔬菜、雞蛋、醬料甚至其他當季新鮮食材等，一同混和、攪拌的美味，是最方便也最美味的料理之一。😎

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Yo嫺上菜 | EP45
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【番茄玉米排骨湯】

「番茄紅了🍅，醫生的臉就綠了！」
番茄的營養價值高，茄紅素屬脂溶性營養素
需要用少許油脂用火炒出更易被人體吸收!
近日天氣回暖，今日湯品非常適合派上用場，開胃又營養
酸中帶甜，甜中帶酸，酸V呀~ 酸V~🤩

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【台語小教室】👩‍🏫

各種蔬菜水果的台語你都會嗎?🥦🍅🍠
今天小編突襲老闆😎，來看看我問的這些你會幾個吧!
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影片中的蔬果，都在菜霸子!
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Yo嫺上菜 | EP44
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【低卡QQ冬粉】
冬天總是讓人幸福肥😬
來一餐低卡又飽足的餐點吧
樸實無華的無肉料理，好好吃😚

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Yo嫺上菜 | EP43
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