【気温が下がっても水分補給を！】 みなさん、こんにちは。 あまりの寒さにネックウォーマを装着した安達です。 ＃首回りって大事ですね さて、今回は水分補給のお話です。 夏場に積極的に水分をとっていても冬場は寒くてなかなか 水分を適正量摂取していない方が多いです。 ちなみに、呼吸や排泄によって2.５リットル程度が体から出てしまうので冬場でも水分は大切です。 今の時期ですとマラソンがシ...