ピラティススタジオ　mami

先日、大阪のグランキューブで行われたダイエットの研修の時に
ずっと憧れであり目標にしてきた
中川真美子さんにお会いすることができました🥹💕
私たちにダイエットのノウハウを教えてくれている中川和也先生の奥様です！

画面の向こうで見ていた方と実際にお話しできた時間は、本当に感動の連続でした。
あたたかくて前向きなエネルギーをたくさんいただいて、
私も目の前の方の力になれる自分でいたいと、あらためて感じました🍀

このうれしさと感動を忘れずに、
ピラティススタジオmamiに来てくださる皆さまにも少しずつお届けしていけたらと思います🌈

グランキューブ大阪で開催された「治療院サロン経営サミット2026」に参加してきました！✨
今回の大きな目的の一つは、私たちのダイエットプログラムの師でもある、日本再生美容医学協会の中川和也先生にお会いすること。直接お話しさせていただき、改めてこのメソッドの奥深さと可能性を再確認しました。
他にも、業界のトップを走る先生方とお会いでき、最新の知見をたっぷり吸収した有意義な1日となりました！
研修は「受けて終わり」ではなく、いかにお客様の成果に還元できるかが全て。 学んだ最新の知識を即座にアップデートし、これからもお一人おひとりの理想の姿に向けて、全力で伴走させていただきます！🔥
3ヶ月で人生を変えたい方、ぜひ私たちにお任せください。

またリバウンド…」を何回繰り返しましたか？

「またリバウンドしてしまった…」
そんな経験はありませんか？

・食事を減らしても続かない
・一度は痩せても、また戻ってしまう
・年齢的にもう痩せないと諦めている

そんな方のために
本格的なダイエットプログラムをスタートしました。

このプログラムは

✔ リバウンドなし
✔ 無理な食事制限なし
✔ 3ヶ月で −8〜−10kgを目指す

身体を整えながら、髪やお肌も綺麗に痩せていきます✨

実は…
私自身もこのプログラムに挑戦しています。

現在 1ヶ月半で −4.5kg。

無理な食事制限はしていませんが
身体が軽くなり、体調もとても良いです😃

今まで
「何をしても痩せない」
「またリバウンドするかも」
「年齢で諦めている」
と悩んでいる方へ。

今度こそ
最後のダイエットにしませんか？

「私もやってみたい」
「詳しく知りたい」

そんな方は
お気軽にメッセージください✨

1ミリの角度、呼吸のタイミングで効果は劇的に変わります✨

パーソナルレッスンでは、今のあなたに必要な「動きの質」を徹底サポート。
自己流では届かない深層筋肉（インナーマッスル）へアプローチしていきます。

「運動が苦手…」という方にこそ、パーソナルはおすすめです。
正しいフォームを身につけて、一生モノの体作りを始めませんか？

✨お客様の声✨

40代女性
「普段まったく運動をしていなくて、
これはまずい…と思い問い合わせました。」

そんなきっかけで来てくださいました☺️

「マミさんがとにかく明るくて、元気をもらえるスタジオです。
お友達感覚で通えるのに、レッスンは本格的。
楽しいのにちゃんと効くのが嬉しいです。」

最初は
“運動していない私にできるかな？”
と不安だったそうです。

でも今は
「体が少しずつ変わってきたのが分かる」
と笑顔で通ってくださっています🌿

ピラティスは、
✔ 運動が久しぶり
✔ 体が硬い
✔ 何から始めたらいいかわからない

そんな方にこそおすすめです🧘‍♀️

迷っているということは、始めるチャンス☺️
まずは一歩、踏み出してみませんか？🌸

私にピラティスの基本を一から教えてくださった
プルクラ新宿店の先生のレッスンを受けに行ってきました🧘‍♀️✨
やはり、先生は先生。
改めてたくさんの気づきと学びがありました。
筋肉の使い方、体の動かし方、
ほんの少しの意識の違いで体の感覚が大きく変わること。
「基本」の大切さを、もう一度深く実感しました🌿
この学びを、
今通ってくださっている皆さまのレッスンに
しっかり活かしていきたいと思います☺️
学びは終わりません。
これからも、より安全で、より心地よいピラティスをお届けできるよう
大切に積み重ねていきます🌸

🎍✨ 新年のごあいさつ ✨🎍

あけましておめでとうございます🌸
昨年はたくさんのご縁をいただき、ありがとうございました。
本年も、心と体にそっと寄り添えるスタジオでありたいと思っています☺️

新しい年が始まり、
「姿勢を整えたい」
「肩こりをどうにかしたい」
「今年こそ自分の体を大切にしたい」
そんな思いはありませんか？

最近よくご相談いただくのが巻き肩。
肩が前に入ることで、
首・肩のこり、呼吸の浅さ、疲れやすさにつながることもあります。

ピラティスでは
縮こまりやすい胸や肩をやさしくゆるめ、
弱くなりがちな背中を無理なく使いながら、
ラクに呼吸ができる姿勢へ整えていきます🧘‍♀️🌿

✔ ピラティスが初めて
✔ 体が硬い
✔ 運動が久しぶり
✔ ご無沙汰さん

どんな方も大歓迎です☺️
迷っているということは、始めるチャンスかもしれません🌱

2026年、
「今より少しラクな体」で過ごしてみませんか？
今年もどうぞよろしくお願いいたします🌸

「猫背だし、体は硬いし、運動も全くしていない…。こんな私がピラティスなんてできるのかな？」
そんな大きな不安を抱えながら、思い切って『ピラティススタジオmami』の体験レッスンに伺いました。案の定、前屈をしても手は床に全く届きません。
でも、マンツーマンでmami先生が一つひとつの動きを丁寧に、私のペースに合わせて教えてくださったおかげで、最後まで楽しくレッスンを受けることができました。
一番驚いたのは、レッスンが終わった後です。あんなに遠かった床に、スッと手が届いたんです！驚きと同時に、自分でも変われるんだと本当に嬉しくなりました。
先生は私の悩みをしっかり受け止めてくださるので、とても話しやすいです。同じように「私には無理かも…」と悩んでいる方にこそ、ぜひ一歩踏み出してほしいなと思います。私はこれからも、自分の体の変化を楽しみに通い続けます！

🩰 ピラティスマシン「リフォーマー」ってなに？

🌿 リフォーマーは、体にやさしい運動です

リフォーマーは、寝た姿勢や座った姿勢で行う動きが多く、
関節や腰・膝に負担をかけにくいのが特徴です。

✔ 無理なく筋力アップ
✔ 気持ちよくストレッチ
✔ 自然と姿勢が整う

「頑張る運動」ではなく、
体と対話しながら整えていく運動。

当スタジオでは、ピラティスマシン「リフォーマー」を使用したレッスンを行っています。
リフォーマーはバネの抵抗を利用し、筋力強化とストレッチを同時に行えるマシンです。

一人ひとりの体力や体調に合わせて負荷を調整できるため、
運動初心者の方や、体に不安のある方にも安心してご利用いただけます。

「動きやすい体」「疲れにくい体」を目指し、無理のないサポートを行っています。

ぜひ、ご体験下さい(^^)

長野県の冬は長く、気温もぐっと下がり、
体が冷えて動きにくくなる季節です❄️

そんな冬こそ、ピラティスで体を温め、
固まりやすい筋肉や関節をゆっくりほぐす時間が大切です。
呼吸を整えながら動くことで、血流が良くなり、
冷えやだるさの改善にもつながります。

冬の運動習慣づくりに、ぜひピラティスを取り入れてみませんか？
皆さまのお越しをお待ちしております。

こんにちは！ピラティススタジオmamiです。

2025年10月28日、PHI ピラティス「マシン・ピラティス リフォーマーI」の養成講座を受講してきました！
学べば学ぶほど感じるのは、リフォーマーは奥が深く、身体への変化を最大限に引き出せる素晴らしいツールだということ。
姿勢・柔軟性・体幹の安定・疲れにくい身体づくり——それぞれの身体に合わせてサポートしながら、今まで使えていなかった筋肉や感覚を“やさしく、でも確実に”呼び起こしてくれる存在です。

講座で得た気づきや学びを、ぜひ皆さまの身体で実感していただきたい。
その思いで、レッスン内容にもさらに磨きをかけています🔥

「体を変えたい」「動くのが好き」「自分の身体をもっと知りたい」
そんな方にこそ、リフォーマーを体験してほしいです。

初めての方も大歓迎です✨
お一人おひとりに合わせて丁寧にサポートしますので安心してご参加ください。

ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ😊
皆さまにお会いできるのを心より楽しみにしています！

先日、ピラティス体験教室を開催しました🌿
赤ちゃんを連れて来てくださった方もいて、
「いつもは赤ちゃんがいると出かけられないので嬉しいです🥹」と、
とても喜んでいただけました👶💕

普段なかなか運動をしていない方も多く、
「思ったより体が硬くてびっくり！」という声も😳
でも、少し体を動かしただけで
「体が軽くなった〜✨」との感想もいただきました☺️

たった1時間でも、
自分の体と向き合う時間って本当に大切だなと感じました🌷
ご参加くださった皆さん、ありがとうございました🌸

2025/8/28ピラティススタジオZERO巣鴨店にて、PHIブラッシュアップセミナーを受講してきました。学びを通してスキルアップし、これからも皆さまに安心してご参加いただけるレッスンをお届けできるよう努めてまいります(^^)

ピラティスの原点は、マット養成研修にあります。
毎週、長野から新宿へ通い、体力も勉強も限界を感じた日々。
それでも素晴らしい先生と仲間に恵まれて、最後までやり切ることができました✨
あの経験があったからこそ、今こうして皆さまにピラティスを届けられています。
原点を忘れず、これからも一人ひとりに寄り添ったレッスンを大切に🌸