每個月的那幾天，妳總是感到疲軟無力、精神不濟嗎？更嚴重的女孩還可能會有痛經的困擾，引發缺鐵性貧血。🩸🩸🩸 缺鐵性貧血，通常是因為： 1.節食，飲食不均衡 2.鐵質吸收不良，缺乏足夠血紅素製造原料 3.月經量過多 4.純素飲食者（容易鐵質攝取不足） 🔎鐵質對我們來說有多重要？ 鐵質是製造血紅素的主要元素，血紅素存在紅血球內，負責運送氧氣到身體各部位！ 缺鐵會導致貧血、臉色蒼白、頭暈...