有在習慣補充保健食品的女孩，一定很多人都會吃B群，但是，市面上琳瑯滿目的B群，你知道要怎麼挑才能「吃的對」嗎？ 首先你要知道一個最重要的觀念，我們必須拋棄「化學合成」，選用「天然萃取」🌱 化學合成的B群雖然便宜，但是因為難以被身體吸收利用，很常會添加「高劑量」來彌補吸收率低的問題！但你知道嗎？B群被小腸吸收後，多餘的部分會隨尿液排出。長期補充高劑量B群，會增加身體代謝的負擔，同時還可能引...