經過這幾天的介紹，大家漸漸地知道，B群不只能提振精神，還能促進減肥、頭髮生長，甚至可以改善便秘問題！功能多到數不勝數👏👏👏 今天要告訴你們的是，B群不是有吃就好！針對你想達到的效果不同，會有對應的建議時機。 ⚠️首先我們要知道，B群是水溶性維生素，在服用的四小時後，就會被代謝掉，並隨尿液排出，因此，不要一次高劑量補充，反而要低劑量、分次補充，效果最好。 我們建議一天分成兩餐吃，想要...