這陣子和大家分享了一些吃B群可以幫助睡眠的觀念，不過你知道嗎？很多失眠問題其實根源於心理狀態的微妙變化哦！ 今天讓我們來聊聊那個令人幸福的神秘元素——「血清素」。血清素就像是我們心中的小太陽，掌管著情緒和壓力，讓我們感到安心、專注、舒展、開心、自信和輕松。當這位小太陽偷懶不工作時，我們可能就會變得焦慮、悲觀，甚至記憶力下降，嚴重時，還可能遭遇憂鬱的侵襲。 沒錯！缺乏血清素，會導致憂鬱現象，...