想減肥一定要看！把握一天中減肥最有效的四個時機！ 你知道嗎，不只人有生活作息，脂肪竟然也有！只要把握以下幾個時機吃東西，就能輕鬆維持好身材哦！ 脂肪的作息分成「營養期」、「燃燒期」、「休息期」，再來是「囤積期」 🟠營養期（7:00-9:00） 這個時間最能放心吃！早餐時間可以儘量豐盛，搭配固態、液態蛋白質、一點點碳水、膳食纖維以及不要忘了維生素！ ✅推薦你們可以吃雞蛋、牛奶、低糖水果...