お尻の筋肉が硬い方は"力を入れながら"ストレッチ🔥 【ポイント】 ◯チューブを引っ張りながら足をクロス ◯膝をゆっくり曲げ伸ばし ◯曲げ伸ばしの際膝の位置は変えない 筋肉の特性として少し力を入れながらゆっくり動かすことで関節が安定します。それにより筋肉が緩みやすい状態になります👍 是非ご自宅でやってみてください💪 ご予約方法 ✅@the_mission_p.o.p のプロフィール欄...