何気ない段差のつまずきを予防"力を入れながら"ストレッチ🔥　足首編 【ポイント】 ◯足首を上下に動かす ◯動かす際はゆっくり大きく ◯靴ではなく裸足で行うとよりGood👍 筋肉の特性として少し力を入れながらゆっくり動かすことで関節が安定します。それにより筋肉が緩みやすい状態になります👍 是非ご自宅でやってみてください💪 ご予約方法 ✅@the_mission_p.o.p のプロフ...