もも裏の筋肉が硬い方は"力を入れながら"ストレッチ🔥 【ポイント】 ◯踵を天井に向けるように行う ◯膝を曲げ伸ばしする際にもも裏に力を入れる ◯チューブの位置はくるぶしの少し前にする 筋肉の特性として少し力を入れながらゆっくり動かすことで関節が安定します。それにより筋肉が緩みやすい状態になります👍 是非ご自宅でやってみてください💪 ご予約方法 ✅@the_mission_p.o.p...