もも前の筋肉が硬い方は"力を入れながら"ストレッチ🔥 【ポイント】 ◯チューブを肩で担ぐ ◯膝を曲げれるところまで曲げる ◯チューブを伸ばしながら、つま先をマットに近づける 筋肉の特性として少し力を入れながらゆっくり動かすことで関節が安定します。それにより筋肉が緩みやすい状態になります👍 是非ご自宅でやってみてください💪 ご予約方法 ✅@the_mission_p.o.p のプロフ...