「あごがカクッと鳴る」「口が途中で止まる」――そんな違和感、ありませんか？ まずはご自分でチェックして、日常の負担を減らすことから始めましょう。小さな習慣で楽になることが多いです。 🔎 簡単セルフチェック ・鏡でゆっくり開閉、左右差や音を確認。 ・朝のあごのだるさがないかチェック。 ・食事で片側ばかり使っていないか意識。 💡 今すぐできる負担軽減法 ・硬いものは控え、やわらかめの...