11/3 日曜日 荒川の土手にて 第3回目川口マラソン&持久走対策練習会が開催されました‼️2週間空けての練習会になりました💦 今回は、姿勢についてレクチャーと、その場で出来る身体ほぐしのアクティブストレッチとスクワットなどの筋肉への刺激入れを行いました💪 グループ毎に分かれて、動作を意識しながら、2〜3キロの距離をみんなで走ることかできました‼️ 1人でできないことも、みんなでやれ...