👨‍⚕️日本減重名醫-#土田隆， 曾在在日本出版「2週就瘦10％ #奇蹟喝粥減肥法」，書中是如何執行的呢？ 🔍讓我們一起窺探： 一、 2週內只吃粥品，#餓了就吃一碗（約250g）： ，可以避免挨餓節食帶來的壓力。 二、建議煮粥比例米：水=1：5，#減少醣類及卡路里。 三、#搭配富含蛋白質的食物：如豆腐,雞蛋,魚等。 四、#實行不可超過2週：喝粥減肥超過2週容易營養不良。 ...