大阪のムキムキマッチョ養成ラボのRiseです。今回のテーマは「【必見】筋トレ後、やってはいけないNG食事と正しい栄養補給法」です。 筋トレ後の食事は、筋肥大に大きく影響する重要な要素です。 間違った食事を選んでしまうと、せっかくの努力が水の泡になってしまうことも…。 しかし、この記事を読めば、科学的根拠に基づいた効率良く筋肉を成長させる栄養補給法を知ることができます。 具体的に...