京都河原町の50代以上向けパーソナルジムRiseです。今回のテーマは「週1で成果を出す！トレーナー推奨50代向け時短トレーニング術」です。 50代に突入し、階段の上り下りで息切れする、鏡に映る自分の姿にため息をつく…。 そんな経験ありませんか？ 何も対策をしないと、体力や筋力は年々衰え、健康寿命を縮めるだけでなく、寝たきりや要介護のリスクを高めてしまうことも…。 しかし、週にたった1回...