大阪のムキムキマッチョ養成ラボのRiseです。今回のテーマは「朝イチのプロテインは必要？起床後の栄養摂取の最適解を解説」です。 筋肉をつけたい・減らしたくないという理由で「朝起きたら、まずプロテイン！」と考えているトレーニーは多いはずです。 確かに、プロテインは手軽にタンパク質を補給できる便利なアイテムです。 しかし、本当にそれが、起床後の最適解なのでしょうか？ この記事では、...