大阪のムキムキマッチョ養成ラボのRiseです。今回のテーマは「実は逆効果？やりがちな筋トレNG種目ワースト3と代替案」です。 筋肥大を目指してハードなトレーニングを続けているにも関わらず、筋肉の成長が遅い…。 このような経験はありませんか？ もしかしたら、その原因は、間違った"トレーニング種目の選択"にあるかもしれません。 この記事では、筋肥大に逆効果となる可能性のあるNG種目と...