京都河原町の肉体改造専門パーソナルジムRiseです。今回のテーマは「筋肥大と脂肪減少の二刀流、科学に基づくトレーナー直伝の実践法」です。 "筋肉を増やす"と同時に、"脂肪を減らす"ことはできるのでしょうか？ 結論、一般的には「筋肥大と脂肪減少の両立は難しい」と言われています。 しかし、特定の条件に当てはまる、もしくは科学に基づいた栄養摂取とトレーニングを実践することで、両立できるかもしれ...