大阪のムキムキマッチョ養成ラボのRiseです。今回のテーマは「【筋トレ科学】筋繊維タイプ別！種目&重量選択の最適解を解説」です。 「もっと効率的に筋肥大させたいのに、思うように筋肉が増えない…」 こんな悩みを抱えていませんか？ その原因は、筋繊維タイプに合っていないトレーニングを行っているからかもしれません。 実は、筋繊維のタイプによって、効果的なトレーニング種目や負荷の重さは...