大阪のムキムキマッチョ養成ラボのRiseです。今回のテーマは「効果激減？”脱水”が筋トレに与える悪影響と対策を解説」です。 ハードにトレーニングをしているにもかかわらず、使用重量が伸びない、疲労がたまりやすいと感じたことはありませんか？ もしかしたらそれは、”脱水”が原因かもしれません。 脱水は、筋肉の成長やパフォーマンスに悪影響を与え、日々のトレーニングの効果を大きく減少させるこ...