大阪のムキムキマッチョ養成ラボのRiseです。今回のテーマは「【筋肥大の極意】ネガティブ動作の効果とトレーナー推奨の実践法」です。 ネガティブ動作（エキセントリック動作）を取り入れたトレーニングは、筋肥大を最大化するための非常に効果的な方法です。 しかし、この重要なテクニックを正しく理解していないため、そのポテンシャルを活かせていないトレーニーは多いです。 そこで本記事では、筋肉の...