大阪のムキムキマッチョ養成ラボのRiseです。今回のテーマは「筋肉をつけるにはこれを食べろ！ガリガリ体型に最適な高カロリーレシピ」です。 ガリガリ体型で筋肉をつけたいと考えている方へ、最初に伝えたいことは、筋肉を増やすためには「食事」が非常に重要だということです。 多くの人が「筋肉をつけるためには重いウェイトトレーニングが必要」と思いがちですが、実はそれだけでは不十分です。 食事、...