道路地図


道路地図って好きですか？


今はスマートフォンの地図やナビのおかげで目的地にちゃんと到着できるようになりました。

グーグルマップも優秀でかなりの信頼がありますが、最近の特にお気に入りアプリはyahooカーナビです。


まぁ、今の時代なんでも便利になりましたが、無料で使えて、最新の地図使って、目的地までナビしてくれるので本当に助かります。

ナビが古かったり、比較的新しいいナ...


隙間、間、距離の大切さ

人間のストレスの中には人との距離感があります。

近くにいたがる人、好んで間を詰める人、くっつきたがる人、色んな方がいますが、双方同じ気持ちならその間の距離を許せますが、そうでもない時はかなりのストレスを感じることが多いです。

いわゆる人との摩擦です。

くっつぎすぎると必ず摩擦は起こります。

親子、夫婦、友達、知り合い、仕事仲間、上司部下どこにでも摩擦はありま...

エネルギーの使い方

選挙が終わって、当選者、落選者が当然いるわけですが、多くの方に支持された当選者の方々には、公約通りの行動をお願い致したい限りです。

毎回のようにこの国の将来を案じて立候補されているのに、選挙のたびに他者、他党のダメ出しばかりで結局誰もこの国を良くしたことがないんじゃないかと思ってしまいます。

それでも、どうせ騙されるならこの人に１票を投じて託してみようと思いますが、果...

瞑想よりも簡単によく効く妄想


頭の健康、心の健康を保つために簡単な方法をお伝えします。

この方法は、落ち込んでいる時にやるのではなく普段から取り入れてください。

また１日何回しても大丈夫です。

実践してみるとわかることですが、自分自身でにやけてしまうほど馬鹿な空想、妄想をすることが効果の高いものになって行きますので、お試しください。

では、お伝えします。


まず、自分の都合の良い...

サングラスはかけますか？

サングラスは持ってますか？
また、日中外出するときにはかけていますか？

梅雨に入るかどうかの季節になっておりますが、サングラスは普段からする方でしょうか？

芸能人でもあるまいしサングラスなんてしないよという方がほとんどだと思いますが、少しだけでもサングラスの効果を知っておいた方が良いと思います。

詳しくは紫外線対策としてのサングラスを検索して頂ければ沢山出てく...


腸の科学的なお話


先日NHKの再放送で腸のお話がありました。
特に驚いたのは腸が「意識」を持っているということがわかって来たみたいです。
脳よりも先に意識を持っていたらしいです。


美味しいと感じる味覚は本来「舌」にある味蕾が感じ取ると言われてきましたが、それと同じ働きをする物が腸にあるというのです。

今日はお好み焼きが食べたいなぁ。。。と感じる時はもしかしてそれは腸からの信号が脳に...


青竹ふみ


ゴールデンウイークは天候にも恵まれて各地の観光スポットは大賑わいでしたね。
皆さんにとって楽しいゴールデンウイークになりましたでしょうか。


先日、修得した整体技術を検証しているのですが、意外に皆さんの足首や足底筋が思った以上に硬いということを知りました。

足首から観察をする手順はいつも通りなのですが、足底筋、特に親指側の筋肉の硬さが目立っていることに改めて気づきました。
...


ゴールデンウイーク


今年のゴールデンウイークは何か計画をされていますか。

今年はかなり長期的な休みを取れる方もいるようです。
しかし、未だコロナ禍であるところで外出を控えるようにされている方もいると思います。

4月初旬は長く桜を楽しめたと思います。

次は新緑の季節で本当に目に鮮やかに感じるので山を見るのがとても好きな季節です。

特に何にも計画のない方は日帰りでいいので少し電車に乗...

「見る健康」


春の訪れを目で感じるのは、桜の開花ではないでしょうか。

年に１度きれいに咲き誇る桜を見ることが出来ればとても満足します。

桜のきれいな時期にはぜひ足を運んで、時間を作ってまで桜を見てください。

美しいものを鑑賞するときには、「目の保養」と言いますが、自律神経にもとても良い効果をもたらします。

また、桜の豪快さを感じると目に残存するものです。

ある程度の期間は1度見る...

「春の衣替え」

令和4年3月14日。
最近とても暖かくなってきました。
上着で来ていたダウンももう必要ないかもしれないと思うほどです。

しかし、寒の戻りや急に寒くなる日もあるのでゆっくり衣替えをすると良いと思います。

暖かくなってくると起床時間も変えると健康に役立ちます。
健康を維持するのには早寝早起きが一番だと思っている人はいますが、意外に知られていないのは、冬から春にかけては早寝遅起...

施術者の技量を伸ばす努力

我々施術家は、東洋医学や整体技術を用いて痛みや身体の症状、トラブルでお困りの方にお役に立てるように日々研鑽を積んでいます。

ですから、先月に治せなかった疾患も今では治せるようになるなど、患者さんの様々なリクエストに応えるべく、施術家自身、色々な施術家からも学んでいます。


ゴットハンドと噂される施術家は日本の中にも沢山おられます。

その中でも優れた施術家は高い...

転地療法	


旅行

移動すると元気になる？

転地療法って聞いたことはありますか？
土地の気と自分の気が合えば気力が高まることで、病をも克服する治療法です。

気の合う土地に引っ越ししたり、気の合う場所で療養したりします。

小児喘息などは転地療法では効果が高いと知られています。
何にもしていないのに、ただ土地の気の合う芭蕉に行けば、喘息がぴたりと出なくなってしまうから驚きです。

人それ...

満足と不足
	

人間の体は全部でおよそ200個の骨で構成されています。

その中で足の骨は、片足で28個、両足で56個と全体の約4分の1を占めていることになります。

その中でも、かかとの前方にある骨に距骨（きょこつ）という骨があるのですが、この骨は指先の足と下腿の脚を結ぶジョイントとなりとても需要な働きをしている隠れた存在の骨であります。

最近当院ではこの骨の仕組みと身体の不調和の関係性...

30秒でできる体操で心地よく動く身体に


　スマートフォンやタブレットを手にする人が増えて、これまでにないような不調を訴える方が増えています。

例えば、スマホなどを見るときはうつむきがちになり、平均５㎏の頭を支える首への負担は数倍にもなります。

そして首の左右にある筋肉が縮んで固まることで、姿勢が悪くなり体調不良の原因にもなります。


　簡単にできる体操で身体をすっきり楽にしませんか。...

目標を確実に達成するために


コロナもオミクロン株で日に日に感染者の増加が見られます。
寒さで免疫力を落とさないように充分な睡眠時間を確保して乗り切ってくださいね。


今年こそはとせっかく立てた目標を確実に達成する方法をお伝えします。

まず最初に、〇〇したいと空想しますよね。
そしてノートか、何かに書き留める。

ここまではよくやっている方が多いですが、ここからさらに現実化させるためにや...

心願成就


新年あけましておめでとうございます。

今年も皆様にとって有益な情報をお届け出来るようにしたいと思います。


さて神社で参拝してご祈祷される方も多いと思いますが、何を祈願されますか？


家内安全、商売繁盛、病気平癒、開運招福、身体健全、学業成就、心願成就などなど。


先ず叶えたい事を優先していたいところですが、人間誰でも叶いたい事が多くて、

あれやこれやとお願い事をしたい...

年末のお掃除

ずっと気になっていた部屋の片隅の汚れも、年末までには、お正月を迎えるまでには何とかしたいと張り切ってお掃除に励むご家庭も多いと思います。

年齢とともに1年が経つのは早く感じるものです。

お掃除もコマメにやっていても手付かずの所はあるものです。

日頃はやっていない場所に手を付けだすとせっかくだからとドンドン掃除にはまってキレイになって行きますよね。

そう、掃除の後の部屋は...

使い捨てカイロ


寒い冬が目の前ですがいかがお過ごしでしょうか。

寒い冬に利用する使い捨てカイロですが、風邪退治に役立つ貼り場所をお伝えします。

知っている方も多いと思いますが、寒いと感じただけでも、寒邪という邪気が身体に入り込みます。

また、邪気は単体で入り込むことなく必ず風邪とペアで入り込みます。

この風邪はどの邪気でもペアとなって入り込むために、風邪は万病の源と言われているので...

ミニマリスト

ミニマリストという人達がいます。
なぜか最近、このミニマリストの人達にあこがれを感じるようになりました。

どうしてか？

それは強い生き方をしているように感じるからです。

阪神大震災、東日本大震災、コロナ感染と人の生活を一変させるようなことは起きてしまう物なんですが、どんなときにも強いのがこのミニマリストの生き方なんだと思います。

ミニマリストといっても様々なスタイルがあ...

「丁寧に書く」


普段はどんな字を書いていますか。

クセ字、達筆など、字には個性が出ますが、
どんな時も丁寧に字を書くことをオススメします。


字にコンプレックスがあって、字を書きたくない人も、

丁寧に字を書く習慣をつけると確実に健康になれると35年前に教わりました。


それから、問診票に書かれている個性的な字を眺める度に、 “もっと丁寧に書けば治りが早いのになぁ…”　とつい思ってし...

「肩こり」

女性の多くの方が肩こりに悩んでいるとよく女性雑誌の表紙に書かれています。

我々プロの治療家も肩こりも治し方は沢山あります。

もちろん、肩こりの原因も沢山あります。


最近、肩こりの治し方にマイブームがあります。

それは、前腕（肘から手首の間）のコリを探してそのコリをほぐして取る方法です。

硬くなった肩を気持ちよくほぐしてもらうと、とても気持ちがいいのですが、手を離した途...

健康習慣で病を防ぐ


我々施術家は病で苦しむ患者さんが、今日できること、今できることで健康を維持できればと的確なアドバイスを考えます。

ほとんどが当たり前の事を言っているのですが、その当たり前のことが日頃から出来ていなくて身体が故障することが多いものです。

患者さん自身もわかっているけど出来ていない方が多いものです。


早く寝てください。
わかってはいるけど、無駄に起きている方は多いで...

「つながり」


患者さんから良く驚かれることがあります。

「先生、そこからこの痛みは来ているのですか？」

症状が出ているところとはおよそ検討もつかない

離れたところも探ったりします。


そして反応を見てリリース（ゆるめる）します。

そうすると筋肉の緊張が取れて痛みが緩和されるこ

とが多くあります。

腰痛も色んな所で治療をしてもらったがそんなとこ

ろを診てくれたのは初めてだとか...

[姿勢が気になる・・・]
 

自分の姿勢が気になっている方は多く見られます。

いつも猫背になってしまう、立ち姿が歪んでいる、肩の高さに左右差がある、ズボンは右だけ裾を引きずる、お尻の高さが無い。

年齢と共に顕著にみられるものが、若い人の中にも多く見られるようになりました。


なぜか？


私なりの考えをお伝えしたいと思います。


ひとえに姿勢の悪さは筋力不足と同じ姿勢の取りすぎから来...

ペアストレッチで筋肉痛予防


　暑い夏が終われば、ジョギングや山登りなどスポ

ーツにチャレンジしたくなる季節がやってきます。

でも運動後の筋肉痛はつらいもの。

　筋肉痛の原因の一つは筋肉の緊張です。

筋肉痛を弱めるには、

運動直後のストレッチが効果的。

ストレッチは筋肉を伸ばして緊張を和らげるので、

筋肉痛を予防することができます。

また、２人でストレッチを行えば、１人では手...

オリンピック2020

東京オリンピックが閉会し活躍した選手がテレビに出て、その時の秘話を深堀する番組が連日放映されています。


実は結構、この手の番組は好きなんです。


各国の選ばれた選手たちが競うのですからほんとに見るものは心打たれるシーンがあります。

オリンピック選手に選ばれるだけでも凄いことなのに、そこでメダルを取るとなるとほんとに凄いことで、その日の体調をベストで迎える事も難し...

なかやま整骨院のお盆休みは

8月14日(土）

8月15日(日）

となりますので、ご了承ください。



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【夏バテ対策】

夏バテを防ぐ知恵は沢山ありますが、僕が実践している方法をお伝えしたいと思います。


バテるには訳があります􀁷


ほとんどの方が体力不足と睡眠不足。もちろん栄養不足や脱水などの理由もありますが、まずは体力不足と睡眠不足を疑ってみてください。


体力不足を既に感じているならばまずは、散歩、ウォーキングをお勧めします。
夏は出歩くと暑いので注意が必要です􀂩


そこで試し...

【新型コロナウイルス禍で増える腰痛とその対策】

コロナ禍で生活様式が変わってしまった方がほとんどだと思いますが、これを読まれているあなたはいかがでしょうか？

①	歩かない
コロナ禍で散歩を控えるほど注意深くされている方もいます。
リモートで仕事が出来るからと全く家から出ないで1日を過ごす人もいるように、通勤や買い物へ出かける頻度が激減し歩かなくなります。
身体を動かさないから筋肉が保持でき...

夏はプールでウォーキング！

 
屋外で体を動かすのがつらい夏。



涼しいプールで水中ウォーキングをしませんか。

 
水中ウォーキングは、体にあまり負担をかけずに


筋力アップができ、


年齢を問わず、また泳ぎに自信がない方でも楽しめ


ます。



この夏、

水中ウォーキングにチャレンジしてみては。

 


歩き方

【基 本】
かかとから着地し、足裏全体をプールの底にしっか...

なかやま整骨院

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