【和暦とカラダ養生】立秋 夏疲れが出てくる頃です。体は秋の乾燥時期に向けて日々変化していきます。 秋に風邪をひきやすい方、喘息が起こりやすい方は、今からの対策がおすすめです。 ◎対策◎軽く汗をかき、食事を整える。肺を丈夫にするために、朝や寝る前に、ゆっくり深呼吸をする。 自律神経ケア・腸活は「歩く」が土台。10分の散歩や入浴等で汗をかく、食事は発酵食を摂る。味噌汁、塩糀など。