吞嚥功能隨著年齡增加而逐漸退化，
若長輩於日常生活中出現以上現象，
有可能是吞嚥出了問題，不可輕忽！

更多資訊請看：https://www.nutri.jtf.org.tw//News/Info/3540

經常外食，是不是很少攝取蔬果呢？
要小心膳食纖維攝取不足哦！
除了蔬果外，
今天和你分享還有哪些食物有膳食纖維👀

身體肌肉會隨老化加速流失，我們常聽到「運動可以預防肌少症」，什麼是肌少症呢？有什麼徵兆就該注意呢？
一起來看看吧👆


你會不會因為沒時間採買水果或懶得處理水果，
而喝果汁來取代水果的攝取？
但要注意❗
喝果汁不能取代水果的攝取，一起來看看吧👆

天氣逐漸炎熱，是不是常覺得口乾舌燥？
提醒您要適時補充水分，不要等到口渴了才喝！
一起來看看每天需要喝多少水吧！

孩童吃炸雞會造成性早熟，
是因為雞隻有施打生長激素所造成的嗎？
一起來破解迷思！👆

賣場牛奶產品琳瑯滿目，
你知道之間的差異嗎？
一起來看看有什麼不同吧👆



水煮蛋剝的坑坑疤疤或剝完只剩蛋黃，
是因為雞蛋不新鮮嗎❓
今天來幫你解答👆


你有發現鮮奶包裝大部分是用不透明的材質包裝嗎?
一起來看看為什麼吧👀


長期看電腦，滑手機，感覺眼睛疲勞又乾澀嗎？
今天分享給你拯救眼睛疲勞的食物👆


你有聽過罹患痛風就不能吃黃豆或豆製品嗎?
一起來看看真的是這樣嗎?👆
更多痛風的資訊👉https://www.nutri.jtf.org.tw/Article/Info/5203

祝大家新年快樂🧨
團聚之餘，也要注意飲食健康喲！
一起來看看過年要避開哪些食物吧👀


你有聽說香腸配養樂多吃容易致癌嗎?
真的是這樣嗎❓一起來看看吧👆


雞蛋是日常飲食中常見的食物及食材，
您知道雞蛋要怎麼挑選嗎？
分享給您挑選小訣竅✨


常常看到蜂蜜、黑糖、楓糖等，就覺得是天然好糖，可以放心吃嗎？

今天就來解答！一起看看吧～👀


天氣變化大，一不小心就感冒了🤧
自身免疫力是第一道防線！
與您分享鞏固免疫力的方法及飲食👀


冬至到來！今天有沒有要吃湯圓呢～？
吃湯圓有象徵團圓、圓滿的意思！

與你分享吃湯圓更加健康無負擔的方法 👆


雞肉是許多人餐桌上常見的蛋白質食物，
您知道雞肉要怎麼挑選嗎？
分享給您購買小訣竅✨

年紀漸長，你是不是有感覺到肌肉流失、肌力衰退呢❓
⚠️維持肌力飲食和運動缺一不可哦！

更多資訊👉https://www.nutri.jtf.org.tw/Article/Info/40

你有早晨運動或下班先運動再回家的習慣嗎？
這時候要選擇空腹運動還是先吃正餐呢？🤔
小編和你分享 運動前後飲食上該怎麼補充👆


你喝的奶茶真的有「奶」嗎？
✅建議每日攝取1-2份純乳品，有助於身體組成及骨骼維持💪

更多詳細資訊請見新聞稿內容：
https://www.nutri.jtf.org.tw//News/Info/3571　


你有聽過得舒飲食嗎？
知道得舒飲食的攝取原則是什麼嗎？
小編帶大家來認識得舒飲食的５大原則👀


你有因為擔心疾病發生而吃得清淡或少吃肉嗎？
一起破解小迷思，吃得更健康 👆

曾經看過阿斯巴甜或甜味劑的相關新聞嗎？
這些代糖廣泛用於日常飲食中，那您知道代糖是什麼嗎？
小編帶您來看看👆

你知道1顆185公克的雙蛋黃月餅，熱量就高達790大卡嗎？
一不小心就會吃下過多的熱量唷！
小編提供挑選月餅的3個小撇步，一起來看看吧👆



大家知道鹹鹹的醬油膏也含有糖嗎？
仔細看市售醬油膏、素蠔油的標示，
會發現部分產品有7成的熱量來自於糖！
所以別忽略醬料裡的小陷阱唷~


現在還在隨便吃？小心影響健康喔！
趁早建立正確飲食習慣，一起成為常保健康活力的 #無齡世代 吧！

#董氏基金會無齡世代 #AgeFree 
#營養 #健康 #健康飲食

📣眾所期待的【50+健腦養肌學堂】加開場次，緊來報名❗️
我們將在10月間加開今年最後！最後！最後！二場次！
📣10/11(三)台北場、10/12(四)新北場

有興趣的朋友們千萬不要錯過，趕快分享給親朋好友一起來報名 🏃🏻 ✨ ✨
📍報名方式：點擊下方【我要報名健腦養肌學堂】，填寫完整報名表單。


🎬【人生最後一餐你想怎麼吃？】短片上線啦！
快來看吧： https://youtu.be/Rdd5KcAWIws

人生中有許多值得紀念的一餐
但在人生的最後，你會怎麼吃🤔
是否還能健康進食？或者...只能臥病在床呢？

我們現在吃的每一餐，都可能影響健康
讓生活變得好煩惱😩

越早建立正確飲食習慣，就越能累積健康資本
讓我們一起成為常保健康活力的 #無齡世代 吧💖

更多營養資訊請...


【無齡世代－愛心捐款募集中！】

呼籲大眾盡早儲存健康資本，透過文宣和活動推廣，加強民眾知能，提升健康力打破年齡限制！

一起善用手中的力量，支持我們打造「無齡世代」 💞⠀⠀

身邊的長輩會為了養生而吃得很少或不敢吃肉嗎❓ ⚠️小心衰弱、肌少可能找上門，銀髮族更該攝取足夠的熱量及優質蛋白質喔！ 📋「老好命試算機」，你做過了嗎？https://bit.ly/40WXEWd 歡迎和親朋好友分享，一同檢測自身健康力與老好命機率！

致力推動飲食教育，結合食農、營養、食安、環境，傳遞實用新知