＼股関節メキメキ広がる♪／ トカゲのポーズのスクリューアレンジで股関節を広げて柔軟な状態に導こう🦎 ⏱無理なく、左右1分ずつがおすすめ✩.*˚ 腸腰筋や内転筋を深くストレッチするから股関節の柔軟性がアップしていくよ♩ 骨盤の傾きやねじれを調節していくから生理痛や腰痛の軽減に繋がることもあるよ🧘‍♀️ 脚の付け根が大きく開くことで、リンパや血液の流れが改善させよう！冷え性、むくみの改善に効...