⠀ めちゃくちゃ硬い人向け🔰 開脚前屈する時に膝の内側痛い人はぜひやってみてね🥺柔軟は一日にしてならず。 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 縫工筋ほぐしとストレッチ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 縫工筋（ほうこうきん）を筋膜スティックを使ってほぐして、椅子を使ってストレッチ🪑 ストレッチは吐く息を大切にしながら無理せず10秒～20秒くらいやってみてね！ 縫工筋は、股関節と膝関節の...