【吾齡小學堂EP.13-又躺又坐?小心患有肌少症!】 當平時沒有使用肌肉,肌肉就容易快速流失,肌肉質量變少、力氣變小之後,我們可能走一點路就覺得累,容易產生惡性循環,讓人愈來愈不想動、不敢動,肌肉就會流失的更快。 #肌少症是什麼? 肌少症是一種老化現象,隨著年齡增加,肌肉的質與量都會變得比較差,研究發現一旦到了40歲,每十年肌肉量會減少8%、大腿肌力減少10-15%;到了70歲,每十年肌肉...