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好好吃飯，吃飯好好。


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除了健康的生活，更需要健康的態度，
為生活點妝，為日常上色，
現在的妳，是最美好的。

別讓別人定義生活是甚麼，
而是由妳來告訴他們，
追求夢想的路上，最大的漂亮是健康，
隨興而活的精采人生，
今天，妳就是女王。

女王節快樂

【吾齡小學堂EP.13－又躺又坐?小心患有肌少症!】

當平時沒有使用肌肉，肌肉就容易快速流失，肌肉質量變少、力氣變小之後，我們可能走一點路就覺得累，容易產生惡性循環，讓人愈來愈不想動、不敢動，肌肉就會流失的更快。

#肌少症是什麼？
肌少症是一種老化現象，隨著年齡增加，肌肉的質與量都會變得比較差，研究發現一旦到了40歲，每十年肌肉量會減少8%、大腿肌力減少10-15%；到了70歲，每十年肌肉...

【吾齡學堂－立春養身運動防三高🏋🤸】
今天為二十四節氣中的立春
立春又代表萬物開始有生氣( • ̀ω•́ )
當大地開始重新回春，大家也跟著吾齡動起來吧🏃‍♀️🏃‍♀️
#規律運動防三高 #立春鍛鍊身體 #遠離疾病

運動可以加快體內脂肪的分解速度與代謝速度，減少人體脂肪的堆積，讓各部位的肌肉組織更多地利用脂肪酸。也可以使身體組織對於胰島素的敏感性增強，讓體內的糖代謝恢復平穩，進而也對...

【辛丑年好運年節優惠，犇向健康】
年節將近，各位是不是也忙著大掃除，
吾齡特別準備三重優惠，讓身體也要除舊佈新(｡◕∀◕｡)

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✤【優惠一 #運費我幫你出】
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✤【優惠二 #願您健康久久】
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✿百年養生米禮盒｜貢養米介紹 🍚✿

近幾年國人在飲食上追求健康，但在健康飲食與口味上通常無法兼得，而我們製作聯名禮盒的初衷是來自「民以食物為天，食以健康為本」，與百年米廠推出此款米禮盒希望在年節送「米」除了實用/食用，背後蘊藏的祝福意義更大。

■貢養米成分：
•國人最愛的台梗九號白米
•補充一天能量的糯小米
•穀類的紅寶石－紅藜麥
•低升糖指數的胚芽糙米
•含豐富花青素之黑糯糙米

台梗...

【吾齡小學堂－膽固醇飲食篇】

麻辣鍋、薑母鴨、羊肉爐，寒冷的冬天怎麼可以不吃鍋！但這些都是高油、高熱量的食物，再加上懶得運動，#膽固醇 同時也悄悄地飆高⚠️
常常聽人家說膽固醇過高不能吃蛋🥚（！？）  但，真的不能吃嗎？
多份研究報告指出，人體內80％的膽固醇是由身體自行合成，剩餘的20-30％才是來自於飲食。
會刺激膽固醇數值上升，是因為吃了太多飽和脂肪及非常不健康的人造反式脂肪！而有實...

【冬天總膽固醇會比夏天高？🧐】

今日大寒到！大寒是二十四節氣中的最後一個節氣，也是冬天的最後一個。
相信在這個冬天大家一定吃了不少火鍋及美食，又因冬天不想出門懶的運動，長期累積下來，造成身體負擔而演變過多的『膽固醇』屯積，導致全身的血管狹窄、硬化，將會提高心血管疾病發作的。根據國外研究，超過22%的成人，冬天總膽固醇比夏天高，甚至超過健康標準呢。天氣變化加上血管驟然收縮，是心血管疾病發作的...

【吾齡無齡-2021春節營運公告】

▰最後結單日：2/5（五）12:00完成訂單，保證年前到貨！
▰最後出貨日：2/8（一）過年期間物流量較大，恕無法指定到貨日。
▰2/9（二）～2/16（二）之訂單，將於2/17起開始陸續配送。


✿｜2021限量聯名｜百年養生米禮盒

為工作奔波、為生活拚搏，
年節別忘了回去看看最愛的家人。

細嚼米香，慢品生活。
清芬與日常，匯聚於一碗熱騰騰米飯；
...

🧧【2021限量聯名】🧧百年養生米禮盒
「為飲食與生活負責，為平凡增添清芬， 傳承幸福的溫度，從一口熱騰騰米飯開始。」
．
送禮首重於真誠，本次聯名與百年米廠合作，推出匯聚祝福與關懷的民生米禮盒，將平凡的日常提升至幸福的層次。
．
2020是個顛沛流離的一年，嶄新的2021，讓我們從一日三餐開始，願生活，一晚一碗，越來越美好。
•【#12穀米】
針對現代人之文明病而精挑之12種精選穀物，依...

【吾齡小學堂EP.8-白米VS糙米】

今天帶大家更深入的了解人體中不可缺少的主食：米
米飯是家家戶戶不可或缺的主食，可是稻米常常被肥胖以及一些慢性疾病畫上等號，所以我們吃的米飯到底能不能成為健康飲食的一部份呢ಠ_ಠ？？
依照稻米製程階段的不同有分很多種類，而最常見及接受度最高的當然是白米、再來是糙米。以下就來簡單介紹我們最常吃的白米以及糙米的特性、優點及需要注意的地方吧！
※與上週跟大家說到...

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【邁向2021，打造健康新生活】
📣展望未來 牛轉新機
告別2020 迎接2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣的時刻
謝謝你們今年的支持
新的一年也將有全新商品上市(✪ω✪)
#吾齡無齡 會持續努力為大家服務
祝福🐮 Happy 「牛」 year
健康和平安是向前奔的本錢💪

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【吾齡小學堂EP.6－寒流來了！血壓就升高？】
📣根據「衛生福利部國民健康署」在2016~2019的研究指出，18歲以上國人三高發行盛行率，其中高血壓患者已由2005年的18.04%上升到2019年的25.8%，推估國民約有508萬人罹患高血壓。
寒流今天報到！相信大家一早起床有趕到冷颼颼💨，低溫或溫度急降都會造成血管收縮，三高患者、高齡者如果血壓突飆高，可能導致心血管疾病發生，提醒大家跨...

🎄叮齡噹～叮齡噹～吾齡聖誕送健康 🎄
HO!HO!HO! 大家聖誕快樂💕🎅🏻
今年是吾齡無齡誕生元年
我們準備一些禮物想送給大家
感謝吾友一路以來對我們的支持 
未來我們還是會繼續努力！！
用我們小小的力量，補足身體所需的大大能量🎉

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【吾齡小學堂EP.4－間歇性斷食】
各位吾齡好友早安💁‍♀️又到了週三小學堂開課囉！

💡近年來，很常聽到 #間歇性斷食 (Intermittent fasting)，是種間歇性的進食方式通稱，包括在一個期間內進行斷食與進食循環。尤其是以168斷食最廣為人知。
👉168間歇性斷食：
並不是讓你都不能吃東西，而是調整進食時間的飲食方式。
就是一日熱量攝取在8小時內，其餘16小時只能攝取零熱...

【吾齡小學堂-飲食如何控糖又補充均衡營養？】
●糖尿病病友飲食控制也是非常重要但常常有個迷思🤔，
例如：「糖尿病不能吃飯？」、「有糖尿病的人，水果只能吃芭樂？」等，其實糖尿病正確的飲食觀念是：
不是任何食物不能吃，而是一種健康飲食，需要注重營養均衡。建議每日均衡攝取六大類食物。最重要的三大原則：⭐️少油、⭐️少鹽、⭐️少糖，和選擇高纖維的食物攝取。
▲高纖維的食物有：糙米、藜麥、五穀米、芭樂...

【吾齡學堂－糖尿病的種類】
上週為大家介紹糖尿病的基礎介紹📗📙，
糖尿病分哪幾種類型？特徵又是哪些？ 
本篇文章為大家細說糖尿病又主要分成：
👇👇
1. 第 1 型糖尿病(胰島素依賴型糖尿病)
2. 第 2 類型糖尿病(非胰島素依賴型糖尿病)
3. 妊娠糖尿病
4. 其他情況所引起的糖尿病
✏️點開圖片，分享給親朋好友✏️
一起認識糖尿病以及如何控制血糖吧！

詳細文章>>https:...

#秋冬防疫專案 即將在明天（12月1日）起正式啟動
小編提醒大家 #出入八大類場所應配戴口罩
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【歡迎中國醫藥大學生物科技學系蒞臨參訪】
本公司為促進學術交流，長期與中國醫藥大學進行產學合作，並提供實習及公司參訪機會，11/13以及11/20為中國醫藥大學生物科技學系老師及大二同學們至本公司蒞臨參訪，主要為公司產品、品牌介紹，並前往竹南鎮公館里社區發展協會活動中心與在地長輩一同同樂，讓同學們認識在未來高齡化社會長照的重要性。兩場活動下來也交流了許多在長照議題上不同的想法，也期待未來能有更...

【吾齡小學堂上課囉！】📗📙📕
每年11月14日是聯合國世界糖尿病日，你知道什麼是糖尿病嗎？，或許聽過而身邊也有罹患糖尿病的親友，近年來糖尿病也有年輕化的趨勢，你知道我們與糖尿病的距離有多近嗎🥺🥺？
✏️今天就來帶大家認識什麼是糖尿病👇👇
糖尿病是一種慢性病，以慢性高血糖為特徵，是由於胰島素分泌不足或功能異常無法有效代謝葡萄糖，導致血糖升高。
而初期症狀為「三多一少」：即多尿、多飲...

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