已經安排IBody測量了嗎?😏
爾編小提醒讓數據更精準
🔸避免餐後、運動後、洗澡後測量，最好空腹三小時，量之前上個廁所，會更準確喔!
🔸覺得體態有變化 就可以再測一次 隨時激勵自己!
🔸最推薦是早上剛起床測量，一整晚修復最接近身體真實狀態
減肥是長期抗戰💪不要一看到數據就嚇到
馬上進行不吃不喝的減肥計劃
這樣的方式不健康也不持久很容易失敗😭
相信身體不會背叛你😊只要有努力一定會有...

👀IBody 數據該怎麼看呢?
透過 #肌肉脂肪分析 了解你是哪一型的人
體重、骨骼肌重 、脂肪重量 3項數值所呈現的長條圖來調整及擬定減重計劃

C型：體脂肪較多、肌肉比例少，現階段需要減脂
D型：肌多脂少，為多數人眼中最理想體態。
I型：體重、肌肉、脂肪比例平均，現階段維持或是增肌皆可。
想要知道自已是屬於哪一型的人嗎?
安排時間到佐登微爾了解自己😁
讓減肥減重路程更事半功倍💪

#...

過年後遺症還在嗎?
脂肪猖狂佈滿全身😱
開始減肥計劃了嗎?🧐
先到佐登微爾測 #IBody
🔎了解自己的身體組成再開始吧!
IBody 是透過電流通過人體來檢測出你的體脂、肌肉量與含水量等數據
秒測你是不是泡芙人，精準地知道自己的各項數據，才能有效擬定減重計劃💪🥰
佐登微爾專業團隊讓減肥減重路程更事半功倍

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#體脂率 #肌肉量 #基礎代謝率 
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#HPV疫苗小知識
不管男生女生都看過來👀
👩‍🏫爾編要上課囉!!
目前台灣有2種HPV疫苗可選擇
【2價】、【9價】
預防的HPV型別和疾病都不同
爾編幫你輕鬆了解差別
更多HPV相關資訊可以目爾編喔!


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#為什麼HPV跟你有關
跟女生有關、跟男生有關、跟爸爸媽媽有關
跟青少年的你有關、跟大家都有關!
大家一聽到HPV
心裡應該第一個想到的就是
#性行為 #子宮頸癌  #菜花
但其實HPV無所不在 快看看為什麼


#HPV8成與你有關 

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#HPV疫苗接種 #超前部署 #預防勝於治療

#你聽過HPV嗎?
HPV 中文名叫「人類乳頭狀瘤病毒」
是常見的傳染病，大多感染人類的生殖器官
高危的HPV感染，有引起癌症的風險😖
#HPV病毒無所不在
我們每天都會使用的廁所
研究發現沖水按鈕、門把都有測到HPV病毒😱
以 6、11、16型為大宗
預防感染HPV病毒 全民動起來!!😉
了解HPV疫苗接種請私訊小編喔!


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#開工大吉
年前變美，開工要更美
讓一切上軌道，需要一個儀式感
把自己打理好準備迎接新的挑戰
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自帶spotlight 
同事都羨慕你的改變 

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#新年開運看這邊
想要胡牌 、刮刮樂中獎、尾牙中大獎
除了手機桌面換上 #美輪明宏
自己也要除舊佈新 
讓好運跟上來喔!! 
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讓臉兒 散發自然光澤
牌桌的目光 都在你身上
開工前把美麗約起來!!
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體重不可怕 『放縱』才是健康殺手
佐登微爾提供全新服務
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認識身體 是擁有健康的第一步 
由內而外的健康 美麗自然會跟上

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過年開運 額頭要開光💡
跟抬頭紋說再見 勇敢撥開流海  
讓好運氣跟著進來 
額頭好運開光 私訊爾編

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過年追#華燈初上 美麗也要跟上
水光針保養 肌膚注入滿滿精華
春節9天 散發人人稱羨的自然光
私訊爾編 讓臉頰有光

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Happy New Year
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祝大家新的一年  越變越美麗

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訓練骨盆底肌，擁抱幸福下半“身”
爾編今天要用簡單３招
帶大家輕鬆訓練骨盆底肌！
但是懶得自己動
又想要擁有健康的骨盆底肌該怎麼辦?
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骨盆底肌不好，人生是黑白的?
上一篇爾編帶大家認識了骨盆底肌
也了解造成骨盆底肌鬆弛的原因
今天要帶大家繼續了解
骨盆底肌鬆弛會導致那些症狀呢?
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 
∥女性常見症狀∥
➊尿失禁
➋子宮脫垂
➌小腹突出
➍無法享受親密關係

∥男性常見症狀∥
➊尿失禁
➋頻尿
➌攝護腺問題
➍性功能障礙
上述骨盆底肌鬆弛導致的症狀中
又以尿失禁最令人困擾😢
爾編附上尿失禁自我檢核...

默默支持你的骨盆底肌-認識篇
骨盆底肌到底是什麼?
近幾年討論度怎麼這麼高?
跟爾編一起看下去吧!

👉骨盆底肌不只是一塊肌肉?
骨盆底肌其實是由會陰肌、坐骨海綿體肌、球海綿體肌，肛門外的括約肌等多塊肌肉構成的肌肉群。

👉骨盆底肌有什麼用?
骨盆底肌有助於穩定骨盆同時hold住下腹腔器官，是支撐整個身體核心的基礎。強壯的骨盆底肌也會影響髖部的曲線與小腹的緊實!

👉骨盆底為什麼會鬆弛?...

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悶了一臉口罩痘
真的好討厭！
爾編最近跟辦公室同事開始
養出BABY肌大挑戰
快看看我們是怎麼做的吧！
1.肌膚保養
✔洗臉用常溫水，早晚1次不過度清潔
✔每個月1~2次去除老廢角質
✔養成每日敷臉好習慣
2. 定時運動
每周運動3天，每次30分鐘，代謝體內廢物
3.規律作息與均衡飲食
固定每日入睡與起床時間，養成規律作息
均衡攝取各種所需營養，不大魚大肉
4. 攝取充足水分
每天喝滿「體重x...

毛孔粗大不僅看起來膚況很差😔
上妝也容易卡粉、長白芝麻
造成毛孔粗大的原因有很多種
你屬於哪一型?該怎麼解決呢?
▫️人為破壞型
不當的摳擠粉刺或痘痘會使毛孔周圍肌膚發炎，進而形成小凹疤，造成假性毛孔粗大。
解➡️使用溫和的酸類保養品，自然代謝痘痘及粉刺。
▫️油脂過多型
這種情況比較常出現在油性肌膚，由於過度的皮脂分泌，使毛孔堵塞且易形成粉刺，導致毛孔粗大情形發生。
解➡️維持均衡飲食及作...

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殘酷2選1
你的選擇是甚麼？
1.肌膚超白皙可是毛孔粗大👉 😢
2.完全0毛孔但是膚色超蠟黃👉 😲
是不是很難😫
小孩才做選擇 
我要【白皙又0毛孔的無瑕肌】！
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都是佐登微爾的專長
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