おはようございます 朝晩が冷えてきましたね。 食べ物もすっかり秋のものに変化し、 体も冬に向けて体全体が蓄えようとする働きが出てきます。 美味しいからと以上に食べ過ぎてはいませんか 不要なものはしっかり出さないと、便秘やアトピーや肌荒れの原因になります。 どうせなら体にいいものを入れていきたいですね。 マクロビオティックの考え方を少し取り入れてみませんか？ 今週は正食料理をお伝えす...