ダイエット中の外食はこう楽しむ！ ダイエット中、家族や友人と外食したいと思っても、どこに行くか毎度迷っちゃいますよね、 外食って基本どこもカロリー高いし、脂質も多いですからね 僕も妻と2歳の娘がいますが、うちはこんな感じで外食楽しんでます ではいきましょう！ まず抑えたいポイントは、体脂肪は、脂質と糖質を同時に摂ると付きやすいってことです。 なので、脂質＋糖質な食事、例えば、ラーメ...