中学の同級生からLINEで「痩せたかし鍛えたかけど、何から始めて良いか分からん」と相談が来ました！ 嬉しかったですね😊 僕は不特定多数の人でなく、身近な人から健康になって欲しいからです カラダ作りは、 脂肪を落とす→食事管理 筋肉を付ける→トレーニング と分けて考えると良いです ダイエット希望の方にまずアドバイスすることは、筋トレを始めることではなく、食事を変えること。 筋肉を付ける...