薬院パーソナルトレーナーの元気です！ 昨日は昼から焼肉を食べました😋 美味かったですけど、今日は朝から体が重いですね。 食事管理は、口が喜ぶ食事と、体が喜ぶ食事を分けて考えると良いと思っています。 もっと言うと、前者は高揚感、後者は幸福感なんだと僕は学んできました。 ラーメン、ケーキ、お酒、などは、食べた瞬間は、美味い！ですが、あれは気持ちが高揚してるだけで、幸せなのは一瞬だけです、...