🌿 ไฟเบอร์นั้นสำคัญไฉน ⁉️ 🚽 คนที่มีอาการท้องผูกเป็นประจำคงเข้าใจดีว่าถ้าร่างกายมีไฟเบอร์หรือใยอาหารไม่เพียงพอ ระบบขับถ่ายก็จะทำงานลำบากมากขึ้น ซึ่งจากข้อมูลของสถาบันการแพทย์สหรัฐอเมริการะบุไว้ว่า ผ...