★背中を鍛えるメリット 1.姿勢改善 背筋を伸ばし、姿勢を良く保つには、脊柱起立筋をはじめ背中の筋肉が重要な役割を担っています。背中の筋肉が弱いと、腹筋の収縮力に負け、背筋が曲がり、猫背になります。背中の筋肉を鍛えることで、しっかり真っすぐな姿勢を維持することができます😊 2.肩こりの予防、改善 背中や肩の筋肉が弱いと、頭の重さをしっかり支えられず肩こりが起こりやすくなります。また、血流が...